Тренировка ануса
![Упражнения Кегеля для женщин и мужчин | Медицинский центр «Мати та дитина» Мышцы ануса: их тренировка и расслабление](https://www.prolaps-matki.ru/news/sew1lpFTcWw.jpg)
Гимнастика Кегеля для укрепления мышц тазового дна
Поначалу упражнения, возможно, будут даваться с трудом, так как у значительной части мужчин мышцы промежности совсем не развиты, а с возрастом становятся еще слабее. И возможно, когда Вы впервые будете выполнять это упражнение, Вы будете непроизвольно напрягать все тело только для того, чтобы хоть чуть-чуть напрячь и подтянуть мышцы промежности. Для начинающих это нормально. Не ждите, что Вы научитесь управлять мышцами промежности сразу, в один день. Как и при выполнении любых физических упражнений, будьте последовательны, наберитесь терпения и продолжайте заниматься.
![Что такое кресло BTL EMSELLA Вы точно человек?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)
![Лечение простатита Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://img.championat.com/news/social/1/14/4801469.jpg)
![Зачем мужчинам упражнения Кегеля Anal sphincter insufficiency](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img1-1.jpg)
![Вумбилдинг — что это? Укрепление мышц тазового дна с помощью аппарата BTL EMSELLA](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/15wombuilding.jpg)
![Упражнения Кегеля Гимнастика для интимных мышц](https://i.ytimg.com/vi/l0PV4Ma4yvk/sddefault.jpg)
![Napisz do nas Как и зачем нужно тренировать мышцы тазового дна. Упражнения Кегеля](https://s1.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/tild3137-3165-4134-a639-323631636561__960-1-960x540.jpg)
![Пилатес: упражнения для мышц тазового дна. 6 упражнений Кегеля для мужчин, которые улучшат потенцию и качество секса](https://secretmag.ru/thumb/1500x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088462/ed33b92443d9a3d93ae5392deaf78f0446ff3e56.jpg)
![Кому показан вумбилдинг Вумбилдинг? Только после осмотра у специалиста!](https://www.ya-zdorova.ru/netcat_files/84/33/trenirovki_dlya_ukrepleniya_1.png)
![Stosowane urządzenia Мышцы тазового дна](https://basket-01.wbbasket.ru/vol81/part8130/8130183/images/big/1.webp)
![Причины развития простатита: Тренировка мочевого пузыря в лечении гиперактивного мочевого пузыря у взрослых](https://thb.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/-/resize/504x/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![Как найти мышцы Кегеля Беременность и мышцы тазового дна](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-main.4risiemjgfkz..jpg)
![Мы поможем решить вашу проблему! Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/8B6B1E4B-173E-413F-9818-50FB6C5F0D89_1536583445.gif)
![Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу Тренировка мышц тазового дна](https://hochu.ua/static/content/thumbs/780x468/7/42/6katzc---c5x3x50px50p--bc2fc83736408a29b3672069c2b57427.jpg)
![Характеристики](https://secretmag.ru/thumb/1280x1280/smart/filters:quality(75)/imgs/2023/08/02/15/6089733/d68c1e7f49ddb6ea0b0c417f3858b41f6edb9106.jpg)
Гимнастика Кегеля была придумана в конце х годов американским профессором гинекологии доктором Арнольдом Кегелем для укрепления мышц таза. Ее элементы предназначены для тренировки мышц тазового дна, поддерживающих все внутренние органы в области таза, включая влагалище, матку и мочевой пузырь. Причем проблема ослабления «мышц Кегеля» касается не только женщин.
![Ответы kosmetologiya-volgograd.ru: Как тренировать мышцы ануса, для того чтоб небыло гемороя выпадения прямой кишки?](https://cdn.fitmost.ru/courses/photo63a4233044b6d.jpg)
![ИМБИЛДИНГ | Vlesu55 | Дзен](https://i.ytimg.com/vi/WBgP_sE_Seo/sddefault.jpg)
![Вумбилдинг: интимная гимнастика для женщин — упражнения с описанием](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-j/c1000/6869484523.jpg)
![Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна. | TerezaMed](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/cd6/tvv7l7ad6pt01ozg4099faqn5ozv6362.jpg)
![Anal sphincter insufficiency](https://resizer.mail.ru/p/51f0eb0c-347b-5d44-b2f6-d2e0aa33eec8/AQAGaVK7XjvD9ZpTq7GwsE_5RkswLTkgf_h5HiFIrbJd5ouZxyjg9DftpC6lpquDAyj6mA3HdutjrxFvnR0swOUn2hM.jpg)
![Гимнастика Кегеля для укрепления мышц тазового дна](https://img.championat.com/i/l/s/16618547141783814564.jpg)
Сфинктер ануса считается одним из важных составляющих элементов прямой кишки, с помощью которого человек может контролировать процесс опорожнения. Различные нарушения в функционировании сфинктера заканчиваются тем, что развивается недержание кала, и это становится причиной различного дискомфорта. Проблемы с тонусом заднего прохода могут развиваться у пациентов различного возраста, но чаще всего такое нарушение выявляется у людей с патологиями кишечника. Упражнения для сфинктера повышают мышечный тонус и помогают избежать непроизвольного сокращения органа.
![](https://cyberleninka.ru/viewer_images/18198237/f/1.png)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Тренажер_Кегеля_для_укрепления_мышц_тазового_дна/3.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/ezgif.com-optimize-5_1536596421.gif)
![](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/192/1928350/full.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/l0PV4Ma4yvk/maxresdefault.jpg)
![](https://infertility-kiev.com/wp-content/uploads/2023/05/kegel-exercises-min.jpg)
![](https://admin.cuprum.media//storage/uploads/2022/10/19/634ff9f84949d2.png?width=1920)
![](https://shape.ru/images/zdorov-e-i-dolgoletie/profilaktika/Kegel2.jpg)