Лечебная гимнастика для мышц влагалища

Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус.

Упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля — это гимнастика для укрепления мышц тазового дна. Ее несложно выполнять, при этом польза несомненна. Зачем нужно укреплять мышцы тазового дна? Тазовое дно — это мышечный слой, который удерживает органы малого таза. Его можно представить как гамак, который служит опорой для мочевого пузыря, матки и кишечника. Ослабление мышц тазового дна приводит к его провисанию, а значит, смещению внутренних органов.

Поначалу упражнения, возможно, будут даваться с трудом, так как у значительной части мужчин мышцы промежности совсем не развиты, а с возрастом становятся еще слабее. И возможно, когда Вы впервые будете выполнять это упражнение, Вы будете непроизвольно напрягать все тело только для того, чтобы хоть чуть-чуть напрячь и подтянуть мышцы промежности. Для начинающих это нормально. Не ждите, что Вы научитесь управлять мышцами промежности сразу, в один день.

Красота Здоровье. О том, где найти мышцы тазового дна и как правильно их тренировать, рассказывает Ксения Мельниченко, врач-гинеколог, специалист эстетической гинекологии клиники GG Beauty Елены Гольцовой. Скорее всего, вы тоже что-то слышали об этих самых важных мышцах мышцы тазового дня — далее МТД для каждой женщины. Опрос девушек показал, что:. МТД важны не только для женщин, но и для профилактики различных заболеваний у мужчин. Одно из первых упоминаний о тренировках МТД появляется в древнекитайских трактатах и датируется около годами до н.