Каким способом можно тренировать мышцы влагалища
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://fitness-pro.ru/upload/medialibrary/61d/61d84a291feb8996c1a76caafe7b2cd2.png)
Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий. Слабые влагалищные мышцы могут вызвать ощущение давления и дискомфорта в области таза, а также недостаточный контроль над мочеиспусканием. Интимная сфера также может пострадать, ведь ослабление мышц может сказаться на удовлетворении интимных желаний. Кроме того, поддерживать здоровье тазового дна особенно важно для женщин, которые сталкиваются с послеродовыми и возрастными проблемами.
![Как найти мышцы тазового дна Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://habrastorage.org/r/w780/files/65c/2d0/445/65c2d0445ac74539a2f2c55d5da9d509.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Советы врача](https://callibri.com/media/0mtacplr/16z_h2ammocks_sim_8.png?width=691&height=268&mode=max)
![Тренировка мышц влагалища Секретные занятия](https://sinuteek.ee/images/773c15b8-7f2c-45cf-91e1-477e65a55145_d835a84155f4863e7572954d0a0034297a36504ae56156a6f33bc7881d82133d.webp?w=1000)
![Причины и симптомы патологии Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://static.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/__-kegel-pf.png)
![Наши услуги БОС-терапия: как укрепить интимные мышцы](https://www.smclinic.ru/upload/iblock/4ab/4ab885745a6bd1a6439608a25a7fe69c.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://ae01.alicdn.com/kf/Ha8bcbd3589464b85baf28a2d86d69214l.jpg)
![Какие риски несет в себе заболевание? Гимнастика кегеля - упражнения для тренировки мышц тазового дна](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![Что такое упражнения Кегеля Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://www.farmbsk.ru/images/blog/kegel-upragnenia.jpg)
![Почему патология прогрессирует перед наступлением климакса? Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://klinika9.ru/upload/iblock/0fa/0fa5ebb86699ceffe7d768194e84a2e9.png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://vesnaclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash.jpg)
![Header top](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![СУТЬ МЕТОДА КЕГЕЛЯ](https://neurotech.ru/media/ppdflkwn/слабые-мышцы-влагалища.png)
![Почему происходит опущение матки?](https://www.doctis.ru/info/images/d453eq0judc.jpg)
Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения. Кроме того, они естественным образом теряют тонус в процессе старения. С такой проблемой нередко сталкиваются недавно родившие женщины. Защититься от опущения органов — состояния, при котором мочевой пузырь, матка или прямая кишка перемещаются вниз и выпирают во влагалище.
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://storage.jv.ru/70/news-picture-706aa57af915c0fc1bb60781ac6b0706_resized.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля? Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://www.ortix.ru/upload/medialibrary/83b/83b3a24283834fcaab3554ccc5ffe6f5.png)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Тренировка мышц влагалища по системе БОС](https://optim.tildacdn.com/tild3437-3164-4365-a136-316363343835/-/format/webp/cfb980d7f303483ff765.png)
![Main navigation Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://static.insales-cdn.com/files/1/827/11322171/original/Мышцы_тазового_дна_450x394.jpg)
![Позвоните нам: Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/1.jpg)
![Заказать звонок: Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://uroportal.ru/upload/medialibrary/8c9/8c9e43d9a821534f1248ef0fc2e14503.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Тренажер_Кегеля_для_укрепления_мышц_тазового_дна/01.jpg)
![Укрепление мышц тазового дна](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
444 | Ксения Петрова. Оля Серебрякова. | |
30 | У большинства современных женщин мышцы влагалища мало развиты и недостаточно эластичны. Это мешает им в полной мере получать удовольствие от сексуальной жизни и ведет к болезням. | |
30 | Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. | |
150 | Мышцы тазового дна — не та часть тела, которой уделяется много времени или которую можно прокачать в спортзале. | |
292 | Консультация прием врача-гинеколога. Женское бесплодие. | |
413 | Многих мышц в нашем организме мы не замечаем, но это не значит, что их не существует. Даже самые небольшие могут повлиять на наше здоровье и самочувствие, и мышцы тазового дна не исключение. | |
329 | Что это такое? Это комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц. | |
341 | Симптомы новой коронавирусной инфекции могут проявиться в течение 14 дней после контакта с инфекционным больным. | |
211 | Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна — можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком. | |
429 | Этот метод отлично подходит для восстановления после родов. Электромиостимуляция помогает удалить последствия родовых травм, предотвратить возможное недержание мочи или избавиться от него, если такая проблема уже существует. |
Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна. Сильные мышцы тазового дна способствуют улучшению функции мочевого пузыря и половой функции, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. Проблемы с мышцами тазового дна могут быть вызваны беременностью, родами, хроническим запором, избыточным весом, курением, менопаузой и неврологическими проблемами. Симптомами слабости мышц тазового дна могут быть недержание мочи при кашле и чихании, слишком частое мочеиспускание и потребность в нем по ночам, боль во влагалище, боли во время секса. Для профилактики недержания мочи и выпадения органов, а также облегчения данного состояния очень важно научиться правильно сокращать мышцы тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области тазового дна между лобковой костью и копчиком.
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1280x0_80_0_0_77f770de3d65fda023e3b9a9a7a5283c.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Вумбилдинг_в_домашних_условиях/15.jpg)
![](https://medlabrus.ru/upload/medialibrary/76d/76d103bd0ef7e6594567b6bba7e7a21b.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/4.jpg)
![](https://formula-zd.ru/images/articles/new-images/32kegel.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H614b386f16584754ba83b136a0241ce5S.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_510x267.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/5.png)